건강
집중력과 기억력, 습관에서 결정된다
뇌 건강은 관리할 수 있다바쁜 일상 속에서 기억력 저하나 집중력 부족을 자주 경험한다면 단순한 피로나 나이가 원인이 아닐 수 있다.실제로 현대인의 많은 인지력 문제는 생활 습관과 식습관, 수면 상태, 스트레스 관리 부족에서 비롯된다.특히 스마트폰, 멀티태스킹 환경, 불규칙한 생활은 뇌의 피로를 누적시키고, 정보처리 능력을 떨어뜨릴 수 있다.다행히도 두뇌는 훈련과 관리가 가능한 장기다.규칙적인 습관과 영양 섭취, 뇌를 자극하는 활동을 통해 집중력과 기억력을 효과적으로 개선할 수 있다.이번 글에서는 두뇌 기능을 강화하는 일상 습관과 과학적으로 입증된 두뇌 건강 식품을 소개한다.1. 집중력과 기억력을 높이는 생활 습관두뇌의 성능은 타고나는 것이 아니라 일상적인 습관에서 점차 형성되는 것이다.집중력과 기억력을 ..
