건강
식습관만 바꿔도 혈압이 내려간다? 고혈압 관리 비법
서론현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나는 단연 고혈압이다.고혈압은 특별한 초기 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 장기적으로는 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있어 조기 예방이 중요하다.그렇다면 병원 치료나 약물 복용 외에, 일상 속에서 고혈압을 예방하고 혈압을 효과적으로 관리할 수 있는 방법은 없을까?정답은 ‘식습관’에 있다.고혈압은 유전적 요인도 존재하지만, 생활습관 특히 식습관의 영향을 매우 많이 받는 질환이다.이 글에서는 혈압 관리법의 핵심이 되는 식습관 조절을 중심으로 고혈압 예방을 위한 실천 가능한 식이요법과 관리 팁을 구체적으로 소개하겠다.1. 고혈압과 식습관의 밀접한 관계고혈압은 혈관 내 압력이 비정상적으로 높아지는 상태로, 정상 수치는 120..
