건강
속이 더부룩한 당신, 소화기 건강을 위한 식사 습관과 음식 가이드
서론복부 팽만, 트림, 소화불량, 변비… 소화기 건강은 생각보다 우리 삶에 큰 영향을 미친다.위장 기능이 원활하지 않으면 피로감이 증가하고, 면역력까지 떨어지게 된다.그만큼 위·장 건강을 지키기 위한 평소의 습관과 음식 선택이 중요하다.이번 글에서는 소화기 건강을 튼튼하게 유지하기 위한 생활 습관과 소화를 돕는 대표적인 음식들을 소개하며,소화기계 질환 예방을 위한 실천 가능한 식사 원칙까지 함께 정리해보겠다.1. 소화기 건강이 중요한 이유와 자주 나타나는 증상소화기 건강은 단순히 위나 장의 문제만이 아니다. 소화 기관은 영양소 흡수, 해독, 면역 기능까지 담당하는 신체 핵심 기관이다.한 번의 소화기 이상이 신체 전반에 다양한 문제를 초래할 수 있다.위장 기능이 저하되면 음식을 제대로 분해하지 못해 가스가..
