건강
인슐린 저항성이 다이어트를 방해하는 진짜 이유
인슐린 저항성, 체중 증가의 숨은 원인많은 사람들이 다이어트를 실패하는 이유를 단순히 식욕, 운동 부족 탓으로 돌리곤 한다.하지만 그 이면에는 인슐린 저항성(Insulin Resistance)이라는 대사 기능의 문제가 숨어 있을 수 있다.인슐린 저항성은 체내에서 혈당을 조절하는 인슐린이 제 기능을 하지 못하고, 혈당과 인슐린 수치가 동시에 높아지는 현상이다.이 상태가 지속되면 체지방 축적이 가속화되고, 체중 감량이 어렵게 된다.이 글에서는 인슐린 저항성이 왜 체중 증가로 이어지는지, 어떤 생활습관이 이를 악화시키는지,그리고 이를 개선하여 지속 가능한 체중 감량과 대사 건강 회복을 위한 실천 전략을 상세히 다룬다.1. 인슐린의 역할과 저항성의 기전 이해인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 식사 후 증가한..
